就狂啃了三十多本跟懷孕相關的書
發現
其實孕婦游泳是相當受到推薦的運動
不過
國內其實不常見到有大肚魚在游泳池出沒就是了
(應該是因為孕婦本來就少吧XD敢去游的更少…)
QQ四個月後
打算認真的來力行游泳這檔事
(因為本公主從小就很愛游^^)
於是開始出沒在我家附近高中的活水游泳池
成為那個游泳池的稀有動物
(不管走到哪都會受到注目禮的怪咖)
可能有人對孕婦游泳存著很大的疑惑吧
但是其實我自己游的感覺
1.游泳池的環境良好池水乾淨
2.水溫適中
3.自己在懷孕之前就會游泳
4.注意自己的身體狀況
5.注意不要被踢到撞到或滑倒
只要掌握好這幾點
其實去游泳是很舒服的事
而水質要好不容置疑
因為這樣才可以避免被感染的情況
為什麼要懷孕前就會游泳呢
因為很多人人其實是會怕水的
在懷孕的特殊狀況下
還要去學游泳
然後緊張又怕水的游
壓力很大吧
書上有說可以去水中行走
這個運動也不錯
不過怕水的要下去就很恐懼了
可能也不太適合
而且
一般游泳池會有普通區跟直游區
如果你會游泳可以直接在直游區游循環
會在那的多半都有一定的程度
如果要走路可能要去普通區
而普通區常有人在學游泳
小孩子或青少年也很多
容易橫衝直撞比較怕被踢到
另外
要注意地板溼滑的問題
所以要挑選環境良好的游泳池
像我去游的泳池地板的磁磚就很防滑
會放心的多
(帶老公去當保鑣也是一定要的~)
還有水溫要適中
孕婦並不適合游很冷的水
越到後期
太冷的水容易會覺得肚子變硬硬的
也就是引起宮縮
對BB不好
所以水溫要很適中
再來就是掌握自己身體的狀況
假設有胎動不安
或是甚至有過出血、前置胎盤…狀況
那還是多休息安胎不要勉強比較好
至於
可以游到什麼時候呢?
上次產檢我問醫生
醫生說
“盡量游沒關係~”
呵~所以我就盡量游嚕
QQ現在三十四週多快三十五週
剛剛才跟YU游泳回來
我想
應該是可以游多久就盡量游吧
因為就我自己的感覺
游泳後
身體真的很放鬆很舒服
而且水腫的情況會比較好
再來
身體四肢的肉也不會鬆垮垮的
還是可以維持一定的線條嚕
醫生說
游蛙式比較好
可以鍛鍊骨盆的肌肉
會有幫助順產的效果
而根據我高中老師的說法
女孩子由蛙式會健胸!
跟緊實下半身還有手臂的肌肉
我自己覺得效果不錯喔
至於是不是真的可以幫助生產
等我生完再告訴大家啦~
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